PLAN FAT LOSS

Plan especialmente orientado a promover la disminución de masa grasa corporal. Consiste en la restricción de hidratos de carbono, incluyendo estos solo al desayuno y el resto del día en frutas y verduras.

El almuerzo está compuesto por una proteína magra (baja en grasas) más abundantes vegetales, de esta manera obtienes  mayor saciedad, evitando la ingesta de otros alimentos poco saludables.

Disfruta de un saludable snack de media tarde mientras que  para la cena, tendrás nuevamente una proteína magra con ensaladas, finalizando tus 5 comidas al día sin pasar por periodos de ayuno prolongado y manteniendo activo tu metabolismo.

Objetivos del Plan:

  • Perdida de grasa corporal acelerada
  • Definición muscular
  • Estilizar figura
  • Mayor Energía

Complemento de actividad física: Indispensable, idealmente combinar actividad aeróbica y anaeróbica o entrenamiento HIIT (Entrenamiento de intervalos de alta intensidad).

Otras recomendaciones:

Asegurar el consumo de 2,5lt de agua, agua combinada con hierbas, agua con rebanadas de fruta cítrica.

Técnica para asegurar ingesta:

Beber 1 vaso de 300cc de agua 5mints antes de cada comida (5 comidas al dia 1,5lt) + 200cc  antes de entrenamiento y 800cc post entrenamiento.

Tiempo recomendado de consumo: 2 a 3 meses

Valor del plan mensual: Desde $172.000 hasta $375.000

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Ejemplo de un plan full

Nuestro plan full esta compuesto por 5 comidas:

Desayuno

Snack AM

Almuerzo

Snack PM

Cena